Treino Personalizado

O Treino Personalizado é um processo totalmente elaborado de acordo com a individualidade de cada aluno. Com o Treino Personalizado é possível definir a melhor forma de alcançar os resultados desejados.
Através da elaboração de um programa de treino que está inteiramente de acordo com as características pessoais de cada aluno. Ajustando rotinas, estilo de vida, objectivos e alimentação.
Esse tipo de treino permite que a actividade física se torne não só científica, mas também disciplinada.

Com todo este processo fazemos com que todos os  resultados sejam maximizados.
A escolha pelo Treino Personalizado proporciona uma série de vantagens ao praticante.

Treino de Alto Rendimento

A preparação física de Atletas é um dos aspectos mais importantes no desenvolvimentos de actividades motoras como velocidade, força, resistência, flexibilidade, impulsão, cordenação neuromuscular, etc.

Assim sendo hoje em dia a importãncia de um treino específico do atleta é fundamental. Com formação e mais de 10 anos de experiência, estamos disponíveis para treinar atletas a melhorar e a potenciar a sua condição física!

Nutrição

A nutrição dedica-se à avaliação das necessidades nutricionais e ao planeamento alimentar em situações específicas. Trabalho da nossa Nutricionista em conjunto com os nossos Personal Trainers para uma obtenção de resultados mais sustentáveis.

Small Group Training

O Small Group Training é a nossa versão para os treinos em pequenos grupos. A nossa programação, é elaborada semanalmente num sistema de treino único que visa a melhoria dos padrões motores e o desenvolvimento atlético. Nestas sessões de treino, dirigidas para grupos até 10 pessoas, poderá contar com o acompanhamento especializado dos nossos treinadores e usufruir dos benefícios de treinar em conjunto com outras pessoas num ambiente seguro, controlado, com boa energia e que permite a superação pessoal.

Reabilitação Cardíaca

Este programa visa proporcionar uma melhor qualidade de vida e uma superior autonomia aos doentes cardíacos, sejam eles doentes após enfarte, doentes com insuficiência cardíaca, doentes após cirurgia cardíaca para substituição de válvulas, cirurgia cardíaca para bypass coronário, entre outros.

Treino Populações Especiais

Treino específico para Populações com as seguintes condições: Idosos (Onde se enquadram doenças que surgem com o avançar da idade, como Osteoporose/Osteoartrite/Parkinson), Doenças cardiovasculares (Hipertensão Arterial/Ateroesclorose/AVC)

Gravidez (pós e pré parto)

Síndrome metabólico/Diabetes, Doenças/limitações/recuperação da coluna vertebral Limitações/prevenção do joelho e ombro